top of page

Tjenester

Pink Sugar

1

Yoga

MediYoga, Yoga Nidra, Slow yoga, pusteteknikk, meditasjonsteknikker. 

2

Gestaltcoaching

Arbeidsrelatert tematikk, endring, relasjoner, personlig utviklling.

3

   Gestaltterapi

Med en helhetlig tilnærming kobles kropp, tanker og følelser sammen slik at det er mulig å utforske det som er og åpne opp for prosess og utvikling.

 

Mulighet for kombinasjon av yoga og gestaltcoaching/terapi

                              

Yoga handler ikke om å stå på hodet, men å stilne sinnet. Gjennom pust, rolige øvelser og avspenning kan du komme mer i kontakt med deg selv og la tankene roe seg ned. Dette kan deretter gi deg en god følelse av velvære

i kropp og sinn.

MediYoga bygger på Kundalini yoga og er en helsefremmende yogaform som styrker og balanserer både kroppslig, mentalt og emosjonelt. MediYoga er skånsom og trygg yoga som alle kan delta på uansett utgangspunkt og form. Yogatimene kan tilpasses individuelle forutsetninger og behov. Øvelsene kan blant annet utføres sittende på en stol. Det benyttes rolige enkle øvelser og bevegelser, bevisst pust, stemmebruk (mantra), avspenning og meditasjon for å gjenskape balanse og bedre helse. MediYoga er enkle puste -og kroppsøvelser som aktiverer og styrker grunnleggende funksjoner i kroppen. Fordøyelse, nervesystem, oksygenppptak.

Gjennom dype pust, hvile, meditasjon og mantraer fokuseres det på stressreduksjon.

​

Yoga Nidra betyr søvn, en tilstand mellom søvn og våkenhet. Oppmerksomheten går til pusten, ulike kroppsdeler og kroppslige sensasjoner som feks: at kroppen føles tung/ lett. Du inviteres til visualisering av steder/situasjoner knyttet til feks. naturen.  Dette kan gi deg muligheten til å oppleve ro og avspenning i kropp og sinn. Yoga Nidra utføres liggende i en behagelig stilling med teppe over deg.

Slow yoga- Elementer fra vinyasa er flettet inn i en rolig flyt med rolig musikk. For deg som ønsker litt mer bevegelse samtidig at det skjer sakte. 

Pris Yoga:

MediYoga 60 min: 800kr

Yoga Nidra 45 min: 600kr

Slow yoga 60 min: 800kr

Sted: Etter avtale

​

Gestaltcoaching

Gestaltcoaching er en en retning innen den humanistiske psykologien og bygger på gestaltpsykologiske teorier og ideer fra eksistensiell-fenomenologisk filosofi. Ordet gestalt kan oversettes med et meningsfylt hele. Grunnleggende ideer i gestalt coaching er at hvert menneske er ansvarlig for sine valg og handlinger innenfor de begrensninger omgivelsene gir. Som coach er jeg opptatt av hele menneske, tanker følelser og kroppsuttrykk. I coaching bruker jeg metoder for å bevisstgjøre deg på egne følelser, relasjoner og handlinger. Dette gir deg muligheten til å se deg selv tydeligere, erkjenne det som er og de valgene du har. Gestalt coaching kan brukes til bearbeidelse av tidligere erfaringer/opplevelser som ikke er avsluttet også kalt uavsluttede gestalter.

Har også erfaring med team coaching. 

Pris Gestaltcoaching:

60 min: 850kr

Pakke på 5 timer til redusert pris. 

Er du student, jobbsøker ta kontakt for pakkepris.​​​

Tilbakemeldinger:

"Team-coaching med Himashi har vært veldig nyttig for vårt team. Coachingen har gitt oss gode, konkrete verktøy når det gjelder organisering og kommunikasjon, som vi har tatt med oss inn i arbeidshverdagen og som har effektivisert vårt arbeid. Himashi har møtt oss med en åpen og undrende tilnærming, som har fått hver enkelt til å måtte gå litt i seg selv, samtidig som hun har sørget for at alle har vært trygge og ivaretatt i prosessen. Hun har hjulpet oss å se både en selv og den andre med nytt blikk, noe som har bedret vår kommunikasjon og ført oss nærmere hverandre som kollegaer. Vi anbefaler Himashi på det varmeste!"

Hege Iversen

Daglig leder MiR

(Mangfold -Inkludering-Respekt)

​

​

Gestaltterapi

Gestaltterapi bygger på samme prinsipper som Gestaltcaoching. I samtalen kan vi gå enda dypere inn på hvordan tidligere hendelser feks. i barndommen påvirker livet her og nå. Gestaltterapi som i coaching kan brukes til bearbeidelse av tidligere erfaringer/opplevelser som ikke er avsluttet.

Tilbyr gestaltterapi til redusertpris da jeg er under utdanning.

Pris Gestaltterapi:

60 min: 450kr

Pakke på 5 timer til redusert pris. 

Er du student, jobbsøker ta kontakt for pakkepris.

Jeg er medlem i GPO-Gestaltpraktisernede i organisasjoner. Jeg følger GPOs personvernerklæring og etiske retningslinjer se her: Personvernerklæring for GPO.​​​

​

bottom of page